Pour être honnête, je travaille toujours là-dessus. Ce que j'essaie de faire, c'est d'arrêter de travailler après 5 heures et de passer du temps avec ma famille. Le week-end, je ne réponds qu'aux e-mails urgents ; lorsque je travaille le week-end, je me concentre sur la prise en charge d'éléments non liés à la recherche (par exemple, les devoirs pour la classe que j'enseigne, la prise en charge des éléments d'action liés au service).
Professeur adjoint | Bioinformatique et Statistiques| Université de l'Illinois
C'est farfelu, mais la nécessité d'atteindre un équilibre travail/vie personnelle ne m'est apparue clairement qu'après avoir eu des enfants. Maintenant, sans aucune culpabilité, je dis aux étudiants et collègues que mes soirées et week-ends sont pour ma famille. Je réponds encore à quelques e-mails ou je travaille sur quelque chose après que mes enfants se soient couchés, ce qui, je pense, fait partie de l'équilibre. J'essaie aussi de limiter le nombre de conférences et d'allocutions que j'accepte car mes enfants sont encore petits donc c'est dur pour nous tous quand je suis absent. J'ai récemment commencé à suivre un cours de yoga, qui a été thérapeutique pour le corps et l'esprit. C'est fou de penser qu'il m'a fallu près de 20 ans depuis que j'ai commencé à faire des recherches pour sauter dans le train des soins personnels. Donc, je suppose que j'apprends encore comment atteindre un équilibre travail/vie !
Professeur adjoint | Département de biologie végétale | Université de l'Illinois
Peut-être que je peux être reconnu comme un bourreau de travail, travaillant jour et nuit, y compris la plupart des week-ends. Comme de nombreux scientifiques en Chine, nous programmons simplement nos réunions le week-end pour nous assurer que le temps convient à la plupart des participants. Alors à la fin, nos week-ends sont bientôt remplis par diverses réunions programmées. Mais ma vie doit continuer avec un certain équilibre avec le travail.
Les voyages, largement associés aux réunions du week-end et aux sorties sur le terrain, deviennent le moyen le plus important de laisser le travail de côté. Les visites touristiques peuvent ne pas avoir lieu si le voyage se fait en avion (ce qui est trop haut) ou en train à grande vitesse (ce qui est trop rapide). Prendre une demi-journée de congé à chaque voyage m'expose aux spécialités locales, aux visites touristiques et aux agricultures écologiques. Le monde est trop grand et je peux toujours trouver quelque chose de nouveau, peu importe où je vais. Ce que je rassemble pendant mon voyage, ce ne sont pas seulement des tonnes de photos, mais aussi être détendu et rafraîchi pour revenir au modèle bourreau de travail. La boucle continue…
Sélectionneur moléculaire de maïs/chercheur principal | Institut des sciences des cultures | Académie chinoise des sciences agricoles
Cependant, l'équilibre travail-vie personnelle, où le temps consacré au travail et le temps consacré aux loisirs et aux soins personnels, un bras de fer pour votre temps et votre énergie n'est pas la seule façon d'aborder le problème travail-vie personnelle. Le travail ne fait-il pas partie de votre vie, après tout ? Je vous encourage à explorer deux autres options pour assembler les éléments disparates de votre vie qui semblent être en désaccord.
Intégration travail-vie brouille les frontières entre votre travail et votre vie personnelle et recherchez des opportunités de synergie entre et parmi les domaines.
Alignement travail-vie personnelle se produit lorsque vous savez clairement ce que vous voulez dans votre vie et que vous utilisez ensuite votre travail comme catalyseur pour créer l'avenir que vous souhaitez.
